10 Beneficios que nos puede aportar un masaje relajante

El masaje es una técnica con el fin de proporcionar una mejora de las funciones de nuestro cuerpo.

Mediante el masaje relajante el cuerpo aumente la producción de endorfinas, una sustancia, que tiene como objetivo fundamental para la salud el de promover la calma, crear un estado de bienestar, mejorar el humor y un sinfín de funciones más relacionados con la recuperación de la salud.

Es un opiáceo natural que el organismo libera a través de la médula espinal y del torrente sanguíneo.

El objetivo de un masaje relajante es, aliviar la tensión y conseguir un estado mental de relajación.

10 Beneficios del Masaje Relajante.

  1. Los masajes son beneficiosos para los dolores de espalda, porque ayuda a paliar los dolores musculares leves.
  2. Alivia las consecuencias del estrés y libera las tensiones musculares acumuladas.
  3. Da al cuerpo descanso y tranquilidad, reduciendo el pulso cardíaco, bajando la presión sanguínea y aumentando el flujo sanguíneo de los músculos.
  4. Elimina las toxinas y células muertas, pues estimula el flujo linfático. Es muy beneficioso para aquellas personas que pasan muchas horas sentadas o de pie.
  5. Aumenta el sistema inmunitario debido al estado de calma que se encuentra la persona que recibe el masaje.
  6. Reduce dolores de cabeza, migrañas, jaquecas… pues relaja y calma los nervios.
  7. Hidrata la piel y contribuye a la belleza al aumentar el flujo sanguíneo. Con ello se consigue un rostro más saludable, luminoso y elástico.
  8. Mejora el sueño, al aumentar las ondas delta del cerebro.
  9. A nivel muscular recupera la elasticidad y disipa los signos de tensión.
  10. Proporciona un estado de placer, calma y relax, debido a una serie de recursos externos que acompañan al masaje relajante (como la música, aceites esenciales, velas…) para conseguir el descanso que la persona necesita.

Por lo tanto, un masaje relajante es ideal para recuperarnos del cansancio pero también para recuperar nuestra salud.

Y tú, ¿a qué estás esperando?
Disfruta dejándote llevar por un masaje relajante

 

10 Beneficios que nos puede aportar un masaje relajante

Tensiones musculares: decime qué te duele y te diré qué te está pasando

Muchas de las tensiones musculares tienen un origen emocional. El circuito se da así: tenés una emoción fuerte, por ejemplo, miedo. Te ponés tensa. Liberás adrenalina y noradrenalina – que a su vez liberan cortisol, la hormona del estrés- preparando a tu cuerpo para luchar o huir. Hay una contracción muscular sostenida. Al disminuir el movimiento del músculo, disminuye la circulación sanguínea dentro de él y se acumulan toxinas. Empezás a tener dolor, lo que aumenta aun más el tono muscular, retroalimentando el círculo vicioso. El estrés y la angustia, que son estados anímicos que perduran, vuelven esta tensión permanente. A veces ni a la noche baja el tono. En un momento tenés la espalda dura y no sabés por qué.

El cuerpo emocional, el energético y el físico están íntimamente unidos. Por esto, podemos establecer una relación entre las diferentes tensiones, las emociones asociadas y los chakras. El vocablo sánscrito chakra se traduce omo «rueda» o «disco». En el yoga, la meditación y el Ayurveda, hace referencia a las ruedas de energía en todo tu cuerpo. Hay chakras materiales (1, 2, 3,y 4) y del espíritu (5, 6, y 7). Salvo el primero y el último, todos son anteriores y posteriores, por lo tanto una tensión en la espalda, probablemente tenga su correlato en el estómago; y una tensión en el cuello, seguramente se conecte con alguna afección en la garganta.

Fuente: https://www.lanacion.com.ar/

Masaje craneal: Beneficios médicos y estéticos

Ya sabemos que los masajes son una excelente fórmula para sentirnos mejor. Ya sea porque disminuyen o eliminan determinados dolores, ya sea porque favorecen la recuperación tras alguna lesión, o simplemente porque nos relajan y nos dejan sensación de bienestar. Hoy conoceremos el masaje craneal que a todo lo anteriormente dicho añade el beneficio estético, pues favorece el crecimiento del cabello y evita su caída.

Existen diferentes técnicas para este tipo de masaje. Lo recomendable es realizarlo dos o tres veces por semana en una sesión de entre 25 y 30 minutos. Tanto si tienes la suerte de que alguien te dé un masaje craneal, como si lo haces tú mismo, lo normal es trabajar la zona de los hombros, el escote, el cuello, la cara y por supuesto la cabeza.

El objetivo de estos masajes es rebajar la tensión que se acumula en esta zona y eliminar dolores o molestias como cefaleas, migrañas, vértigos, mareos, pérdidas de equilibrio, sensación de cansancio, fatiga visual, incluso otras dolencias como la sinusitis o el bruxismo.

Además, ayuda a mejorar la circulación y, por lo tanto, optimizará el transporte de todos los nutrientes necesarios hacia nuestro cabello con las ventajas que eso conlleva para el crecimiento y para frenar la caída.

El masaje craneal se realiza con diferentes maniobras de roces, micropresiones sobre la cara y las zonas temporal, occipital y frontal del cráneo. Además, el rostro se trata con rozamientos, golpecitos y otras maniobras linfáticas.

Fuente: https://www.65ymas.com/

Beneficios de la reflexología podal para mejorar el sueño de las personas mayores

Miles de años avalan a esta terapia manual, la reflexología, que consiste en dar una serie de masajes en puntos clave del cuerpo para lograr beneficios en otros órganos. Técnica que se puede hacer en las plantas de los pies, la reflexología podal, donde encontramos terminaciones nerviosas que conectan con partes de nuestro organismo. Así, con la presión adecuada, también en el rostro y en las manos, lograremos numerosos beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico como mental.

Reflexología para mejorar nuestro descanso

Gracias a la reflexología se estimula la circulación sanguínea y el sistema linfático, se mejora el estreñimiento, se reduce la tensión muscular y nos alivia cuando tenemos problemas digestivos. A todo esto, debemos sumar su potente efecto relajante lo que hace que nos ayude a conciliar el sueño. Pero aún hay más, ya que logra que este sea de mayor calidad.

Con este masaje se reduce la sensación de fatiga, con lo que ya tenemos un punto a nuestro favor para ir poco a poco relajándonos. Además, es el momento perfecto para que se vayan despejando todas las tensiones que se acumulan en la zona del cuello, nos olvidemos del estrés y nuestras piernas vayan dejando de lado esa sensación de pesadez.

Un estupendo remedio no solo para esas personas mayores que sufren de insomnio, sino también para las que les cuesta quedarse dormidas o tener un buen descanso por las noches.

Los puntos claves que invitan al sueño

Lo mejor es regalarnos una placentera sesión con un fisioterapeuta para que nos ayude a la hora de beneficiarnos de estas rutinas saludables. Así, durante esos minutos de reflexología, este profesional manipulará los puntos clave para conciliar el sueño:

  • Los dedos de los pies están conectados con la cabeza y el cerebro y si se presiona la que se conoce como glándula pineal (lado externo del dedo gordo del pie) se segrega melatonina que es la responsable de controla nuestros ciclos de sueño.
  • Trabajando manualmente la zona del comienzo de los dedos nos estaremos yendo al cuello y los hombros, por lo que se podrá liberar la tensión acumulada en esas zonas.
  • En la bola del pie tenemos las terminaciones nerviosas que nos unen con el pecho y los pulmones. El punto perfecto para calmar nuestra respiración y favorecer esa sensación de relajación. Y debajo de esa misma localización activaremos el diafragma, con lo que lograremos fomentar una calma profunda.

Fuente: Templo de masajes

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