En algunas personas, el estrés puede ser la causa de enfermedades, de depresión y otros problemas de salud graves. Es por eso que es importante proporcionar regularmente momentos de relajación en nuestra vida cotidiana.

No siempre es fácil saber relajarse, aprender a vaciar su mente y aliviar el estrés diario.

Relajarse es positivo para la salud, con estos consejos, el estrés ¡Ya no será nunca más un problema!

Ponga en práctica estas recomendaciones e intente relajar su mente.

Ejercicios de respiración para relajarse

“Cierre los ojos, tome dos minutos para respirar conscientemente, sienta  como su vientre se mueve hacia arriba y abajo durante la inspiración y espiración, luego aumente gradualmente la amplitud de estos dos movimientos respiratorios.

Este simple ejercicio ayuda a enfocarse y aliviar sentimientos negativos.

Una tarde sin un móvil.

La primera vez, se hace raro. Tienes miedo de perder una importante llamada.
Entonces debes pensar que tampoco eres un bombero de “emergencias” puedes esperar unas horas.

Tiempo para un paseo de domingo en el campo con tu novio/a, comer por fuera o cualquier cosa. Qué la libertad te desconecte por completo!

Es mucho más fácil conectar ambos sin ninguna pantalla de por medio.

Masaje de relajacion con piedras volcanicas

Puede optar por un masaje con piedras calientes, estos se realizan con piedras volcánicas y aplicando aceites esenciales sobre la piel.

El efecto combinado de rodillos térmicos, aceites esenciales y presiones hechas por el médico le permite superar muchos problemas físicos y algunos trastornos psicológicos relacionados con el estrés.

Para este tipo de masaje, la duración de una sesión varía de una hora a dos horas dependiendo de la fórmula elegida por el paciente.

El masaje con piedras calientes termina con un retorno de la calma para permitir que el cuerpo recupere su temperatura normal.

Un baño relajante

Ocho gotas de aceite esencial de lavanda, 8 de aceite esencial de manzanilla y 5 gotas de aceite esencial de 

Una sesión de baile

“Para liberar las endorfinas valiosas que ayudarán a reducir el estrés, finalmente encuentra un deporte que te guste, un tipo de baile, lo que sea.

Puedes practicar solo/a  en el hogar a través de tutoriales en YouTube, Además de relajarte, puedes impresionar a más de uno cuando te marques

Una pausa para el té

Una tradición china, la hora del té, un verdadero ritual Zen.

Calentar el agua, poner las hojas en el filtro, deje que se elabore y disfrute de su té …

Fuente: Tips-para.com

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